Hafıza eğitiminin ilk önemli kuralı GÜVEN‘dir. Hafızaya ne kadar güvenirsek o kadar hizmet eder.
Hafızaya güvenmek demek ona inanmaktır.
İkinci kural nöronların bağını arttırmaktır. Yani öğrenme sürecini ve işlevini arttırmaktır.
Nöronlar bilgiyle beslenir. Ne kadar bilgi sahibi olursak, beynin işlemcisi o kadar artar.
Üçüncü kural konsantrasyon ve dikkati arttırmak beyni etkili kullanmaktır.
Öğrenmeyi etkileyen temel yapılar; duyusal kayıt (duyusal bellek), kısa ve uzun süreli belleklerdir. Öğrenmeyi etkileyen belli başlı süreçler ise tanıma, algı ve dikkat, bilgiyi kodlama ve depolama, hatırlama ve örgütlemedir.
Kısa süreli bellekte bilgi tekrarlanmazsa hemen unutulur. Uzun süreli bellekte ise anlamlı kodlamayla yerleştirme olmadığı zaman bilgi unutulur. Aslında unutma diye bir şey yoktur, hatırlayamama sorunu vardır.
Hipnoterapide anne karnındaki anılara bile ulaşabildiğimize göre, unutmadan çok hatırlama süreci önemlidir.
Bazı insanlar sayılar, doğum günleri, tarihleri hatırlamakta güçlüdür. Bazı insanlar detayları iyi hatırlarken bazı insanlar şiir, fıkra gibi şeyleri hatırlar.
Bütün iyi hatırlanan özellikler kişinin ilgi alanına, kişilik özelliğine, isteğine göre zihnini ya da hafızasını o yöne odaklayarak yoğunlaşması sonucu olur, yani algıları o konularda seçicidir.
İsterse herkes her şeyi aklında tutabilir. Kuvvetli istek ve dikkati odaklayıp beyni kullanma yollarını öğrenen bir kişi hafızasını çok iyi kullanabilir.
Hafızayı etkili kullanabilmek için, beynimizdeki bilgisayarı yani beynimizi iyi kullanmamız gerekir. Bilinçaltı bir bilgisayar gibidir. Bilinçaltı dosyalarını bilinçli kaydettiğimiz zaman başarı da artar, hayatın kalitesi de.
Hani derler ya ‘içindeki güce inan, içindeki devi uyandır’ İşte o dev, muhteşem kayıt makinesi olan bilinçaltıdır.
Ve hafızayı etkili kullanmak, bilinçaltı programını da olumlu etkiler.
Beyni etkili kullanmak zihin sağlığı açısından önemlidir. Zihin sağlığı aynı zamanda beden sağlığını da etkiler.