Sadece küçük bir nefes ile dünyaya gelip, bir yudum nefesle dünyadan geçiyoruz. Bulunduğumuz ‘an’dan ne bir saniye geri gidebiliyoruz, ne bir saniye ileri.
Geçmiş ile gelecek sadece bir kayıttan ibaret iken, sadece nefes aldığımız an gerçektir.
Nefes insanı yaşatan şeydir. Su almadan yaşayabilir ama nefes almadan asla yaşayamayız.
Oysa yaşadığımız her an, nefesin farkında olsak, bulunduğumuz ‘an’dan zevk alacağız. Nefesin kalitesi hayatın kalitesini arttırıyor.
Burada önemli alan ilk şey aldığımız her nefesin farkında olmak yani hayatın içinde olmaktır.
İkinci önemli olan nokta hangi koşulda, nerede ve nasıl nefes alacağımızı bilme yollarıdır.
Nefesini kontrol edebilen duygularını da kontrol edebilir ya da duygularını kontrol edebilen kişi nefesini de doğru kullanıyordur.
Üçüncü önemli nokta nefesin içsel şifayı da etkilediğidir.
Nefesi sakinleştirerek meditatif hale gelebilir, iç dünyamıza da ulaşabilir, içimizle doğru iletişim kurabiliriz. Meditasyon zihnimizin sakinleşmesi için gereklidir.
Beyne oksijen gittiğinde zihni gereksiz düşüncelerden arındırıp konsantrasyonu arttırmak da mümkündür.
Heyecanlandığımızda, korktuğumuzda, sakin olduğumuzda ilk değişen nefes şeklidir. Bunun tam tersi heyecanlandığımızda, üzüldüğümüzde, korktuğumuzda nefese odaklanıp değiştirdiğimizde fizyolojimiz de değişir.
Nefes tekniklerini iyi bilmek organların da sağlıklı olmasını sağlar.
Organları sağlıklı çalıştıran birinci unsur doğru nefes, ikinci unsur ise açlıktır. İnsan açken organları daha rahat çalışır. Bu nedenle az ve yeteri kadar, yani düzenli beslenmeliyiz.
Öyleyse doğru beslenme ve doğru nefes alma yoluyla organlarımızı yormadan enerjik olabiliriz.
Solunum hareketi enerji sistemimizi temizler. Yavaş, geniş ve derin solunum bizi sağlıklı yaparken duygularımızı da kontrol altına alır.
Düzensiz solunum şifa enerjisinin serbest akışını bozduğu için duygular bastırılır, enerji tıkanırken vücudumuzda hastalığa neden olur.
Semra Kozanlı