Sevgili öğrenciler
Sınava öncesi öncelikle ve kesinlikle‘sınav’ sözcüğüne yüklediğin anlamı değiştirmeni öneriyorum.
Öğrenme süreci beynimizi etkili kullanmak için vardır. Dolayısıyla sonuçtan çok süreç önemlidir. Uzaydan soru gelmiyor elbette.
Bugüne kadar öğrendiğiniz bilgileri test etme aşamasında, bilgi düzeyinize göre bir üst eğitime geçiş için değerlendirme yapılıyor. Bu anlamda bilginizi ortaya çıkarmak için güzel bir süreç olarak görmek gerekir.
Sınavlarda sadece bilgi değil performans ve özgüven de ölçülür. Kendine güvendikçe dikkat ve konsantrasyon da artar.
Sınav öncesi neler yapılabilir?
A’rzen Başarı Programı kapsamında bazı teknikler uygulayabilirsin.
Öncelikle ve kesinlikle ‘YA SINAVI KAZANAMAZSAM’ önyargısı ve şüphesinden kurtulman gerekir.
Olumsuzluğa değil olumlu sonuca odaklan.
Bazı önemli teknikleri uygulayabilirsin.
EFT Duygusal Özgürlük Tekniği; psikolojik problemlerin üstesinden gelmek için kullanılan bir alternatif psikoterapi yöntemidir.
Bu teknikte yüzünde, bedeninde ve parmaklarında bazı noktalara hafif hafif dokunuşlarla hücrelerini olumsuz duygulardan arındır.
Bu noktalar; kaşın başı, kaşın sonu, gözaltı, burun altı çukuru, çene çukuru, köprücük kemiklerin altı, kol altı, göğüs altı ve beş parmağın tırnak kenarıdır.
Bunları yaparken içinden şunları tekrar et;
Benim sınav kaygım var.
Ben şimdi sınavda başaramama korkumu sevgiye dönüştürmeye niyet ediyorum.
Ben şimdi sınav korkuma ve kaygıma rağmen BAŞARACAĞIMA inanıyorum.
Ben şimdi sınavda başarılı olmayı ve hedefime ulaşmayı kabul ediyorum.
Nefes tekniği;
Vuruşları yaptıktan sonra sanki bir balonu şişirir gibi uzun uzun nefes ver. Her nefeste içindeki olumsuz duyguların çıkmasına izin ver. Bunu 3 kere yap.
Sonra büyük bir nefes al bir süre nefesini tut ve bırak.
NLP beyin programlama; Sınavlara hazırlanan sevgili arkadaşım; bugüne kadar mutlaka bir sınavda başarılı olmuşsundur. Bu sınavı hatırla o duygu durumunun içine gir. Şimdi gireceğin sınavda başarılı duygu durumuyla sınavdaki soruları çözdüğünü hayal et.
Kuantum Enerji tekniği; tam göğsün altında duygusal enerji merkezi var. Bu enerji merkezi yani çakranın rengi sarı. Işıkla temizlik yapıldığını hayal et. Bütün korku ve kaygıların buharlaşsın.
Olumlu düşünüp, başaracağına inandığında ve bu teknikleri de uyguladığında sınavı kazanma şansını artırabilirsin.
Yapabileceğinin en iyisini yaptığını beynine yerleştir ve sınava korku yerine, sevgiyle gir. ‘Ben zaten başarılıyım’ inancıyla güzel sonuçlar elde et.